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Aunque la edad no es un factor para iniciar, sí influye en el plan de entrenamiento y rutina

Comenzar una vida saludable no conoce de edades y nunca es tarde para empezar, puesto que los cambios son notorios si hay constancia y, sobre todo, voluntad. Sin embargo, aunque la edad no es un factor para iniciar, sí influye en el plan de entrenamiento y rutinas: hay que aplicar los ejercicios según los años del individuo.

Cómo cuidar de tu salud a partir de los 40 años

El inconveniente con la edad, según Alejandro Lucía, investigador de la Universidad Europea, es que a partir de la cuarta década a las personas se les dificulta perder peso debido a sus costumbres sedentarias, además de que a esa edad se instauran enfermedades crónicas, como la obesidad, o las cardiovasculares, como la hipertensión, diabetes, falla cardiaca o antecedentes de infarto.

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Los ejercicios físicos

En el caso propio de las mujeres, se suman los niveles de estrógeno durante la premenopausia y la menopausia, lo que causa una sensibilidad de insulina. A estas se les aconseja realizarse una mamografía antes de los 40 para prevenir enfermedades.

Finalmente, los adultos mayores. Con el paso de los años, algunos adultos mayores van perdiendo la motricidad, tono muscular y densidad ósea, lo que causa dificultades para el movimiento del cuerpo.

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recomendados a partir de los 40 años

Aunque la edad no es un factor para iniciar, sí influye en el plan de entrenamiento y rutina.
No se limite ni deje de moverse por temor. La actividad física y la rehabilitación son importantes para mantener un buen estilo de vida. Foto:

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Conozca los mitos y realidades de la menopausia

Haciendo ejercicio, las personas tendrán resultados positivos en su organismo: quemarán grasa, se sentirán con vitalidad y las probabilidades de enfermarse disminuirán. Pero ¿qué ejercicios pueden hacer las personas a partir de los 40 años?

Recuerde que, antes de iniciar una rutina o nuevas modalidades en ejercicio, se debe consultar con un especialista o doctor de confianza.

Según el portal especializado CuidatePlus, los especialistas coinciden en que lo importante es hacer ejercicio y tener compromiso hacia él. “Es recomendable practicar 60 minutos de actividad física al día como mínimo. Muchas veces es mejor hacerlo en grupo, ya que así la persona está más motivada y se anima más a hacerlo que si está solo. Aunque lo más importante es practicar el deporte que a cada uno más le guste, con el que disfrute y no sienta que es una obligación. La actividad física tiene que ser un estilo de vida”, aclara Lucía, investigador de la Universidad Europea.

Cuando se llega a la edad de 40 años se suelen experimentar cambios en nuestro organismo. Estas son algunas actividades y ejercicios que puede realizar, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIH):

• Las actividades de resistencia, o aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardiaca. Algunos ejemplos son las caminatas o correr, bailar, nadar y andar en bicicleta. Sin embargo, recuerde que es imprescindible hacerse un reconocimiento médico, así como una prueba de esfuerzo para descartar cualquier patología.

Además, a la hora de ejercitarse hay que tener en cuenta aspectos como el calentamiento, la respiración, el peso, las repeticiones y la postura.

• Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos y permiten recuperar la movilidad, además de ofrecer una mejor calidad de vida.

Esta rutina contiene movimientos sencillos que se pueden hacer con ropa cómoda en el parque o en la casa. A su vez, la persona puede levantar pesas o usar bandas elásticas para fortalecerse.

Haciendo ejercicio, las personas tendrán resultados positivos en su organismo: quemarán grasa, se sentirán con vitalidad y las probabilidades de enfermarse disminuirán. Pero ¿qué ejercicios pueden hacer las personas a partir de los 40 años?

Recuerde que, antes de iniciar una rutina o nuevas modalidades en ejercicio, se debe consultar con un especialista o doctor de confianza.

Según el portal especializado CuidatePlus, los especialistas coinciden en que lo importante es hacer ejercicio y tener compromiso hacia él. “Es recomendable practicar 60 minutos de actividad física al día como mínimo. Muchas veces es mejor hacerlo en grupo, ya que así la persona está más motivada y se anima más a hacerlo que si está solo. Aunque lo más importante es practicar el deporte que a cada uno más le guste, con el que disfrute y no sienta que es una obligación. La actividad física tiene que ser un estilo de vida”, aclara Lucía, investigador de la Universidad Europea.

• Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas. Por ejemplo, estiramientos y sentadillas, que son un básico en cualquier rutina, y uno de los ejercicios que más nos pueden ayudar, especialmente si nuestra edad oscila entre los 40 y 50 años. A pesar de ser muy sencillo, es muy efectivo, ya que nos ayuda a trabajar el tren inferior con nuestro propio peso, al mismo tiempo que acelera nuestro ritmo cardiaco. (I)

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Cuando se llega a la edad de 40 años se suelen experimentar cambios en nuestro organismo. Estas son algunas actividades y ejercicios que puede realizar, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIH):

• Las actividades de resistencia, o aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardiaca. Algunos ejemplos son las caminatas o correr, bailar, nadar y andar en bicicleta. Sin embargo, recuerde que es imprescindible hacerse un reconocimiento médico, así como una prueba de esfuerzo para descartar cualquier patología.

Además, a la hora de ejercitarse hay que tener en cuenta aspectos como el calentamiento, la respiración, el peso, las repeticiones y la postura.

• Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos y permiten recuperar la movilidad, además de ofrecer una mejor calidad de vida.

Esta rutina contiene movimientos sencillos que se pueden hacer con ropa cómoda en el parque o en la casa. A su vez, la persona puede levantar pesas o usar bandas elásticas para fortalecerse.

1- Es auténtica

No se disculpa por ser quien es. Es auténtica y te hará ver las cosas de una forma que nunca antes habías imaginado.

2- Es divertida

Es una persona muy divertida y pasa por la vida haciendo reír a la gente. Será la chica que te hará sonreír, incluso después de un mal día.

3- Puede cuidarse sola
Una chica que se cuidafísicamente muestra un respeto propio muy grande. Alguien que se preocupa por comer sano y hacer ejercicio, será una buena influencia. Si se cuida financieramente, significa que vive una vida dentro de sus posibilidades y no gasta en cosas innecesarias.

Y si se cuida emocionalmente y se conoce a sí misma lo suficiente, no proyectará emociones desagradables sobre ti. Sabrá cómo controlar sus sentimientos y cómo reaccionar.

4- Es optimista

Verá el lado bueno en las peores situaciones, no entrará en pánico y sabrá reaccionar de forma adecuada.

5- Es totalmente honesta

No sabe mentir. Es directa y sincera y contará todos los detalles sobre cualquier cosa. Tiene el móvil sin contraseña y no guarda ningún secreto.

6- Ama sin miedo

Va con el corazón en la mano y no tiene miedo de meterse en una relación. Cree en el amor aunque el resto no lo haga.

7- Es solidaria

Cree en ti, te anima y te dice constantemente que tú puedes con todo. Esto hace que quieras lograr más cosas.

8- Te desafía

Te desafiará mentalmente. Te hará mirar cosas o aprender y conseguir más cosas en la vida. Incluso te desafiará para que tengas sentimientos que nunca antes habías tenido.

9- Es amable

Se preocupa por los demás y se desvive por mostrar amabilidad. Te tratará bien y te apreciará cuando tú hagas lo mismo.

10- Se sacrifica por ti

Te antepone a todos sus planes e intenta hacer todo lo que esté en su mano si te prometió que estaría en ese evento.

Estas cualidades son muy importantes y te harán querer estar con ella para siempre. Sin embargo, lo más importante es que laconsideres tu mejor amiga. Que quieras contarlo todo y quieras volver a casa. Es el único futuro que imaginas desde que la conociste.

Si tus comportamientos le vuelven loca, algo más que le puede volver loca es que le digas esto si está soltera.

Gosiame Thamara aseguró que su embarazo fue natural y que no había recibido ningún tratamiento de fertilidad, algo que suele ocurrir en los partos múltiples.

Gosiame Thamara Sithole es una mujer sudafricana que ha dado a luz a 10 bebés en un solo parto, rompiendo un récord mundial establecido el pasado mes. Inicialmente esperaba ocho hijos, pero cuando alumbró por cesárea en un hospital de Pretoria el pasado lunes, se sorprendió porque finalmente nacieron dos más de los previstos.

Su esposo, Teboho Tsotetsi, explicó en Pretoria News que «son siete niños y tres niñas. Mi esposa estaba embarazada de siete meses y siete días. Yo estoy feliz. Estoy emocionado. No puedo hablar mucho».

Sin tratamiento de fertilidad

Sithole aseguró que su embarazo fue natural y que no había recibido ningún tratamiento de fertilidad, algo que suele ocurrir cuando se dan partos múltiples. En caso de confirmarse, sería el primer parto de 10 niños, ya que el tope hasta la fecha lo tenía Halima Cisse, quien dio a luz a nueve niños no mellizos.

Un portavoz de Guinness World Records apuntó en el New York Post que ahora tendrán que verificar lo sucedido: «Guinness World Records está al tanto de la noticia de que Gosiame Thamara Sithole ha dado a luz a diez bebés, y enviamos nuestras felicitaciones y mejores deseos a la familia. En el momento actual, todavía tenemos que verificar esto como un registro, ya que el bienestar tanto de la madre como de los bebés es de máxima prioridad. Nuestro equipo de registros junto con un consultor especializado está investigando esto».

Sorpresa

Ya durante el pasado mes, la mujer se hizo una sesión de fotos junto a su esposo cuando todavía pensaban que estaban esperando octillizos. Aunque esa noticia también fue una sorpresa, ya que en las exploraciones preliminares sólo se mostraban seis bebés: «Cuando el médico me lo dijo, me tomé un tiempo para creerlo».

«Incluso cuando vi los escaneos no lo creí. Pero, a medida que pasaba el tiempo, me di cuenta de que era cierto. Sin embargo, luché para dormir por la noche. Dios hizo un milagro y mis hijos se quedaron en el útero sin complicaciones. Solo rezo para que Dios me ayude a dar a luz a todos mis hijos en una condición saludable, y para que mis hijos y yo salgamos con vida. Me

Generalidades del tema

El azúcar alta en la sangre (hiperglucemia) se ve la mayoría de las veces en personas que tienen diabetes que no está bien controlada. Los síntomas del azúcar alta en la sangre pueden ser leves, moderados o graves.

Azúcar en la sangre levemente alta

Si sus niveles de azúcar en la sangre están continuamente por encima de sus límites ideales (generalmente de 200 miligramos por decilitro (mg/dL) a 350 mg/dL en adultos y de 200 mg/dL a 240 mg/dL en niños), tal vez tenga síntomas leves de azúcar alta en la sangre. Tal vez orine más de lo habitual si está tomando bastantes líquidos. Algunas personas que tienen diabetes quizá no noten ningún síntoma cuando su nivel de azúcar en la sangre se halla en este nivel. Los síntomas principales del azúcar alta en la sangre son:

• Aumento de la sed.

• Aumento de la micción.

• Pérdida de peso.

• Fatiga.

• Aumento del apetito.

Los niños pequeños no son capaces de reconocer los síntomas del azúcar alta en la sangre. Los padres tienen que hacerle a su hijo una prueba casera de azúcar en la sangre toda vez que sospechen que tiene hiperglucemia.

Si no bebe suficientes líquidos para reponer los líquidos perdidos por los niveles altos de azúcar en la sangre, usted puede deshidratarse. Los niños pequeños pueden deshidratarse muy rápidamente. Los síntomas de deshidratación incluyen:

• Sequedad en la boca y aumento de la sed.

• Piel tibia y seca.

Azúcar en la sangre de moderada a gravemente alta

Si sus niveles de azúcar en la sangre están continuamente altos (generalmente por encima de 350 mg/dL en adultos y por encima de 240 mg/dL en niños), tal vez tenga síntomas de moderados a graves de azúcar alta en la sangre. Estos síntomas incluyen:

• Vista borrosa.

• Sed extrema.

• Aturdimiento.

• Piel sonrojada, caliente y seca.

• Agitación, somnolencia o dificultad para despertarse.

Si su organismo produce poco o nada de insulina (individuos con diabetes tipo 1 y algunas personas con diabetes tipo 2), usted también puede tener:

• Respiración rápida y profunda.

• Frecuencia cardíaca rápida y pulso débil.

• Aliento con olor fuerte y afrutado.

• Pérdida del apetito, dolor abdominal y vómito.

Si sus niveles de azúcar en la sangre siguen subiendo, tal vez se vuelva confuso y letárgico. También podría perder el conocimiento si sus niveles de azúcar en la sangre suben mucho.

Cada pareja es un mundo, y lo que le gusta a uno en la cama no le va a otro. No obstante, en temas de sexo hay unas pautas básicas que se cumplen en la mayoría de relaciones. 

Muchas personas, por desconocimiento, hacen cosas en la cama que no son bien recibidas por su compañero, pero no lo saben y las repiten hasta la saciedad. Estas prácticas ‘cortan el rollo’ a la pareja (o el encuentro), lo que impide que todo fluya como debería.

Las cosas que no debes hacer en el sexo

Hay ciertas pautas que no deberíamos seguir ninguno cuando estamos acostándonos con otro ser humano. Obviamente, para gustos los colores. Pero si no quieres llevarte un disgusto porque el teléfono de tu ‘amigo especial’ no vuelve a sonar o porque tu pareja ya no quiera hacer el amor contigo, es importante que, al menos, le eches un ojo a la lista:

1) Estar pensando en otra cosa

No hay nada peor que estar en la cama con alguien ausente, que está pensando en sus cosas mientras lo hace. Y se nota: la mirada perdida, gemidos falsos, poco contacto carnal… en definitiva, poca pasión, lo que hace que la otra persona se quede más fría que Frozen.

2) No besar

Las parejas que llevan mucho tiempo juntas suelen caer en el error de no besarse mientras practican el coito, y tampoco antes ni después. Van directamente a la masturbación o a las zonas erógenas (pechos, cuello, etc.). Y esto es un completo error, ya que con los besos no solo se consigue conexión, sino que además excitan y hacen que todo fluya mucho mejor.

3) Sobreactuar

Está bien que seamos habladores en la cama, que emitamos sonidos que reflejen que nos está gustando, pero de ahí a parecer un actor de una película porno hay un trecho.

Las personas que fingen en la cama, diciendo ‘guarradas’ o gimiendo demasiado alto, sin sentirlo, son unos fraudes del sexo. Es muy fácil saber cuando uno está sobreactuando, y no es plato de buen gusto para el receptor. Mejor sé natural.

[Cada cuánto tiempo hacen el amor las parejas por semana]

4) No emitir ningún sonido

Igual de malo que sobreactuar es ser una ‘estrella de mar’ en la cama. Dejarte hacer y no emitir ningún sonido. Cuando uno se encuentra con alguien así en su vida, no sabe si lo está haciendo con alguien vivo o muerto, y es bastante deprimente. Habla, di lo que te gusta, lo que no, si más fuerte o más despacio. Comunícate
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5) Querer acabar demasiado pronto

Cuando uno tiene prisa por acabar, da la sensación de que se lo está pasando mal o que se aburre. Además, en el caso de ellas, les mete presión e impide que lleguen al orgasmo, pues se bloquean. Sin entrar en el tema de la eyaculación precoz, las prisas en las relaciones sexuales no son buenas. Despacito y con buena letra.

[Las cosas que todo hombre quiere que le hagan la cama]

6) No cambiar de postura

Todos tenemos nuestras posturas sexuales favoritas, pero no por ello hay que permanecer en ellas durante todo el encuentro. Es aburrido. Lo ideal es ir cambiando cada cierto tiempo, así no sólo se estimulan otras zonas, sobre todo de la vagina, sino que lo hace más sexy y divertido.

7) Cambiar demasiado de postura

En contraposición a lo anterior, hay muchas personas, sobre todo inexpertas en sexo, que quieren realizar el kamasutra entero en un solo encuentro y van cambiando de postura cada tres minutos. Eso no es ni sexy ni placentero. Impide la conexión con la pareja y al final es un mareo. Cada cosa a su tiempo y cuando realmente os lo pida el cuerpo.

Y esto es todo, lector. ¿Estás de acuerdo? ¿Qué errores garrafales has visto y experimentado en tema sexual a lo largo de tu vida?

• Norma Stitz, las mamas mas grandes del mundo, sin cirugía estética

Annie Hawkins-Turner, quien tiene un busto de más de 50 kgr., un tercio de su peso total. Lejos de estar acomplejada, saca partido a sus atributos: gana 145.000 euros al año con su página ‘web’

No pasa desapercibida esta americana, de 49 años, entró en el Guinness de los Records por tener el busto más grande del mundo sin cirugía estética.Cada mama pesa 25 kgr. y advierte que su pecho “crece cuando tengo el periodo”. Lleva sujetadores a medida y, aunque su talla no existe, equivale a una 250. Annie Hawkinks-Turner calcula su tamaño: “Es un tercio de mi peso corporal y pesa más que Nicole Richie o Victoria Beckham.”

Se llama Annie Hawkins-Turner y afirma que su enorme busto le asegura alrededor de 205 mil 624 dólares anuales

Los gigantescos senos de Annie Hawkins-Turner, más conocida como “Norma Stitz”, le han valido el ingreso al famoso libro de los récords Guinness por ostentar ser la mujer con el busto natural más grande del planeta.

La dama natural de Georgia (Estados Unidos), ha pasado por varios análisis médicos para demostrar que no ha sido operada para implantarle mamas.

“Yo nunca creí que fuera diferente. Solo era una chica que crecía en su barrio. No sabía que era diferente hasta que llegué al colegio y no pude sentarme en el banco”, expresó la mujer que a sus 52 años tiene un 102 ZZZ de medida de brasier, equivalente a 250 sostenes normales.

Stitz contó que a los nueve años ya pesaba 45 kilos y usaba ropa ancha para disimular su busto grande pues los niños se burlaban de ella. “Mis pechos crecieron y goteaban tanto que tuve que poner paños higiénicos en mis sostenes”, contó.

Ahora, cada pecho de “Norma Stitz” pesa alrededor de 25 kilos, lo cual suma 50 kilos. “Es un tercio de mi peso corporal. Pesan más que Nicole Richie o Victoria Beckham”, agregó la mujer.

A su esposo un día se le ocurrió colgar fotos en Internet y la fama comenzó: “Norma Stitz” asegura que su página web es su principal fuente de ingresos pues con ella gana unos 145 mil euros anuales, es decir 205 mil 624 dólares anuales, aproximadamente

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La joven fue identificada como Anna Ruzankina, de 23 años, quien colgó a su hija Anastasia de tres años del balcón como castigo por llorar, dice la policía en Rusia.

En un video que rompe el corazón, se escuchó a Anastasia suplicar «Mamá, tengo miedo» y luego «Tengo miedo, miedo, miedo… Tengo miedo» antes de

caer 60 pies y perder la vida. Las imágenes capturan el momento final de su caída

antes de que golpee el suelo.

Luego, se ve a la madre en un video de ascensor, habiendo recuperado a la niña sin vida y sosteniéndola en el ascensor mientras llevaba su cuerpo al sexto piso de la familia.
La madre sacude a la niña sin vida como si intentara revivirla.

Los medios locales revelaron que la madre había sostenido a la niña que gritaba por la camiseta sobre el borde del balcón, pero la camiseta se rasgó y se precipitó al vacío.

Según los informes, el incidente se produjo después de que la madre había estado en un club nocturno y estaba borracha.

Un transeúnte no identificado que se ve en el video dijo que escuchó «los fuertes gritos de una niña desde un piso superior». Agregó: «De repente escuché un sonido sordo de caída. Los gritos terminaron».

«Cuando me di la vuelta, vi a una niña llena de S4NGRE tirada en la calzada. Corrí a llamar a los servicios de emergencia. Estaba tan sorprendido».

Aunque estos remedios de uso tópico para neutralizar el mal olor vaginal suelen ayudar, es conveniente acudir al ginecólogo para descartar problemas mayores. En este espacio te contamos más al respecto.

El mal olor vaginal es un síntoma que causa preocupación en la mayoría de las mujeres. De hecho, es uno de los motivos de consulta ginecológica más frecuentes en todo el mundo. En general, puede venir acompañado con otros síntomas como comezón, ardor y secreción vaginal.

De ser así, recibir atención profesional es esencial, pues puede tener su origen en infecciones que requieren un tratamiento médico específico. Si bien hay algunos remedios naturales que parecen calmar este síntoma de manera temporal, no deben ser la primera elección contra este problema.

Causas frecuentes de mal olor vaginal

Según información publicada en el portal de Clínica Cleveland, el mal olor vaginal puede estar causado por una infección o una inflamación. A menudo, esto ocurre porque

El mal olor vaginal puede estar influenciado por alteraciones de las bacterias que habitan en la vagina.

Cómo combatir el mal olor vaginal: 5 remedios naturales que ayudan

Antes de probar cualquier remedio contra el mal olor vaginal, es importante reajustar los hábitos de higiene íntima, pues muchas veces a partir de allí surge este síntoma. En este sentido, la Clínica Mayo recomienda:

• Lavar el área genital externa. Al hacerlo, usa una cantidad mínima de jabón suave, sin perfume, y abundante agua.

• Evitar las duchas vaginales. En su estado normal, todas las vaginas saludables contienen bacterias y levaduras. En general, la acidez de la vagina mantiene su equilibrio; sin embargo, las duchas pueden alterarlo y aumentar el riesgo de infecciones.

Ahora bien, según esta misma entidad, es importante acudir a consulta ginecológica, sobre todo cuando el mal olor se acompaña con otros síntomas.

Aunque los remedios naturales ayudan a calmarlo, no son un tratamiento de primera línea y tampoco un sustituto del tratamiento convencional. Por tanto, deben seguirse

El vinagre de manzana debe emplearse diluido, ya que puede ser irritante. Úsalo durante 2 o 3 días, hasta calmar las molestias.

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de manzana (40 ml).

• 2 tazas de agua tibia.

¿Cómo aplicarlo?

• Diluye el vinagre de manzana en las tazas de agua tibia.

• Posteriormente, emplea el líquido para lavar las áreas externas de la vagina. 

• Para terminar, enjuaga de forma habitual.

2. Aceite esencial de árbol de té

Gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas, el aceite de árbol de té ayuda contra el mal olor vaginal provocado por las infecciones vaginales. Además, reduce la inflamación.

En particular, este aceite resulta útil para tratar las infecciones causadas por cepas de Cándida Albicans, como lo detalla un estudio publicado en BioMed Research International. Gracias a su actividad antifúngica, ayuda a detener el

La alholva ha mostrado efectos antimicrobianos. Por eso, se cree que puede ayudar contra las infecciones vaginales que causan mal olor.

Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de alholva (10 g)

• 1 vaso de agua (200 ml)

Utensilios

• 1 mortero

¿Cómo aplicarlo?

• Con ayuda del mortero, muele la cucharada de semillas de alholva.

• Enseguida, pon a hervir el vaso con agua y una vez llegue a ebullición, retíralo del fuego.

• Agrega las semillas de alholva en el agua caliente y deja reposar durante 15 minutos.

• Puedes beber la infusión caliente o fría, según tu gusto.

5. Infusión de margosa contra el mal olor vaginal

De acuerdo con información publicada en Current Medicinal Chemistry, esta planta, también llamada neem, tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas que podrían ser útiles para inhibir el crecimiento de hongos y bacterias en la zona íntima. Por eso, hay quienes sugieren que contribuye a reducir al mal olor.

Ingredientes

• 2 cucharadas de hojas de margosa (30 g)

• 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo aplicarlo?

• Prepara una infusión con las hojas de margosa y el agua.

• Luego, cuando esté tibia, emplea el líquido para lavar las partes externas de la zona íntima.

• Repite su uso al día siguiente si la molestia persiste.

• Suspende su uso y enjuaga con abundante agua en caso de observar alguna reacción desfavorable.

Recomendaciones para evitar el mal olor vaginal

Además de usar los remedios mencionados, hay otra serie de cuidados básicos que pueden ayudar a eliminar el mal olor vaginal. Si tienes este problema, ponlas en práctica.

• Usa ropa de algodón.

• A la hora de lavar tus prendas, no combines la ropa interior con el resto.

• Usa jabón neutro.

•
crecimiento de estas levaduras y contribuye a la recuperación. 

Ingredientes

• 5 gotas de aceite esencial de árbol de té 

• 1 taza de agua tibia (250 ml) 

¿Cómo aplicarlo?

• Para empezar, añade las 1o gotas de aceite de árbol de té en la taza de agua tibia.

• Después pon la mezcla en un recipiente adecuado y úsala para lavar la zona vaginal.

• Realiza el procedimiento dos veces a la semana.

3. Vitamina C

Como lo detalla una investigación publicada en European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology,la vitamina C aplicada por vía vaginal tiene la capacidad de aumentar la acidez de la vagina, inhibiendo el crecimiento de bacterias asociadas con la vaginosis bacteriana. Por eso, este remedio puede servir como coadyuvante para el mal olor.

Ingredientes

• ¼ cucharadita de vitamina C en polvo (3 g)

• 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo aplicarlo?

• En primer lugar, mezcla la vitamina C con el agua.

• Luego, emplea el líquido para lavar las áreas externas de la vagina.

• Debes consultar a tu médico sobre la periodicidad y tiempo de uso, ya que en exceso puede ser irritante de la mucosa vaginal.

4. Té de alholva

La alholva es uno de los ingredientes naturales que pueden ayudar contra este síntoma. ¿La razón? Según lo recopila una publicación en Molecular Nutrition & Food Research, esta planta tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas que, en este caso, podrían a contribuir a detener el crecimiento de microorganismos infecciosos.

•
primeramente las recomendaciones del profesional.

1. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana es un ingrediente ácido que ha mostrado actividad contra algunos tipos de hongos y bacterias. Debe emplearse con moderación, en pequeñas cantidades, ya que en exceso resulta irritante. Sin embargo, de acuerdo con datos anecdóticos, puede ser útil para regular las alteraciones del pH vaginal.

De hecho, en un caso publicado por la revista Alternative Therapies In Health And Medicine, una mujer de 32 años logró superar los síntomas de una infección vaginal empleando vinagre de manzana. Su aplicación controló el mal olor, la picazón y el dolor en la zona. 

•
ciertos factores generan un desequilibrio en las bacterias que normalmente habitan la vagina. En concreto, sus causas incluyen:

• Vaginosis bacteriana.

• Tricomoniasis.

• Fístula rectovaginal.

• Cáncer de vagina y de cuello uterino.

Por supuesto, el mal olor no siempre indica un problema grave. En ocasiones es, tan solo, un signo de desequilibrios hormonales o consecuencias de las dietas abundantes en alimentos como el ajo, la cebolla, las harinas, etcétera. Además, a veces es un síntoma influenciado por otros factores.

Factores de riesgo

• Usar ropa interior ajustada o de material sintético.

• Relaciones sexuales sin protección.

• Tomar frecuentemente antibióticos.

• Parasitosis.

• Incontinencia urinaria o fecal.